{"id":202,"date":"2025-01-01T16:53:51","date_gmt":"2025-01-01T16:53:51","guid":{"rendered":"https:\/\/mindfeeling.fi\/?p=202"},"modified":"2025-05-26T18:56:13","modified_gmt":"2025-05-26T18:56:13","slug":"armollisuuden-ja-itsensa-kuuntelun-vuosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindfeeling.fi\/index.php\/2025\/01\/01\/armollisuuden-ja-itsensa-kuuntelun-vuosi\/","title":{"rendered":"Armollisuuden ja itsens\u00e4 kuuntelun vuosi"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meid\u00e4n on hyvin helppoa unohtaa armollisuus itse\u00e4 kohtaan. Miksi n\u00e4in on? Arjessa ja t\u00f6iss\u00e4 ajaudumme helposti suorittamisen karuselliin. Toki suorittaminen on edellytys, ett\u00e4 saamme jotain aikaan, mutta kokonaisuuden tulee olla hallinnassa, jotta sek\u00e4 arki ett\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t toisiaan ja henkil\u00f6 jaksaa my\u00f6s olla vire\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen arjessaan. Jos ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen virta ja veto ovat tyystin lopussa on hyv\u00e4 havahtua tuohon olotilaan. Pys\u00e4hty\u00e4 kuuntelemaan itse\u00e4 ja tuota olotilaa sek\u00e4 sallia itselle hetki armollisuudelle itse\u00e4 kohtaan. Ihan joka p\u00e4iv\u00e4 ei tarvitse olla 100 % suoritus ty\u00f6ss\u00e4 ja arjessa. Pys\u00e4hdy kuuntelemaan ja havainnoimaan omia voimavarojasi.<br><br>Taustalla olevaan suorittamisen karuselliin liittyen on viime aikoina nostettu esille my\u00f6s ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4naikainen palautuminen. T\u00e4m\u00e4n vuoksi poimin t\u00e4m\u00e4n blogin oheen vinkkein\u00e4 pari tuoretta teosta kyseiseen teemaan liittyen.<br><br><strong>Anniina Virtanen<\/strong> julkaisi syksyll\u00e4 2024 teoksen <strong>Tunne ty\u00f6min\u00e4si. N\u00e4in l\u00f6yd\u00e4t yksil\u00f6llisi\u00e4 tapoja jaksaa ja kukoistaa.<\/strong> Teoksessa pureudutaan ty\u00f6hyvinvoinnin yksil\u00f6llisyyteen. Mik\u00e4 toimii toisella ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 toimi itsell\u00e4. Lis\u00e4tietoa teoksesta l\u00f6ytyy <a href=\"https:\/\/www.tuumakustannus.fi\/Anniina-Virtanen\/Tunne-ty%C3%B6min%C3%A4si.html\">Tuuma-kustannuksen sivuilta.<\/a> T\u00e4m\u00e4 teos on omalla alkuvuoden 2025 lukulistalla ensimm\u00e4isen\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Odotan mielenkiinnolla <strong>Mona Moisala<\/strong>n uutta kirjaa <strong>Tyhm\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 \u2013 kuinka pelastaa ajatusty\u00f6l\u00e4isen aivot <\/strong>(Otava, 2025), joka julkaistaan 1.1.2025. Sen aion ottaa omalle lukulistalle. Lis\u00e4tietoa teoksesta l\u00f6ytyy <a href=\"https:\/\/otava.fi\/kirjat\/tyhma-tyoelama\/\">Otavan sivuilta<\/a>. Moisalan mukaan muun muassa \u201d Aivot eiv\u00e4t kykene keskittym\u00e4\u00e4n t\u00e4ytt\u00e4 kahdeksan tunnin ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ja sen j\u00e4lkeen vaihtamaan vapaalle. Suorituskyky aaltoilee pitkin p\u00e4iv\u00e4\u00e4, jolloin palautumishetki\u00e4 tarvitaan my\u00f6s ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n lomaan.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pys\u00e4hdy joskus aika ajoin hetkeksi seuraavien havaintojen \u00e4\u00e4relle:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Olen t\u00e4ss\u00e4 ja nyt. Olen t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4 l\u00e4sn\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li>Pys\u00e4hdyn ja hengit\u00e4n ennen kuin teen tietoisen valinnan suuntaa tai toiseen. (Pois automaattiohjauksesta)<\/li>\n\n\n\n<li>Pys\u00e4hdyn aistieni tuomien signaalien \u00e4\u00e4relle.<\/li>\n\n\n\n<li>Hyv\u00e4ksyn, ett\u00e4 nyt on n\u00e4in.<\/li>\n\n\n\n<li>Pys\u00e4hdyn ajatuksieni \u00e4\u00e4relle. Mietink\u00f6 tai analysoinko liikaa?<\/li>\n\n\n\n<li>Muistan itsemy\u00f6t\u00e4tunnon ja yst\u00e4v\u00e4llisyyden itse\u00e4 kohtaan.<br><br>Toivotan sinulle hyv\u00e4\u00e4 uutta vuotta 2025! Ole lempe\u00e4 itsellesi.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sari Summanen<\/strong>\u00a0(MuM taidehallinto, AmO, artenomi AMK, mindfulness-ohjaaja, muistijooga ohjaaja, Mielenterveyden ensiapu\u00ae1 \u2013 Mielenterveys el\u00e4m\u00e4ntaitona ohjaaja) ty\u00f6skentelee suunnittelijaopettajana Kuopion kansalaisopistossa. Opiskeli LAB-ammattikorkeakoulun aivoterveyden edist\u00e4misen erikoistumisopinnoissa 2022\u20132023. H\u00e4n on kiinnostunut aivoterveydest\u00e4, hyvinvoinnista, kulttuurista ja kehitt\u00e4misest\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Meid\u00e4n on hyvin helppoa unohtaa armollisuus itse\u00e4 kohtaan. Miksi n\u00e4in on? Arjessa ja t\u00f6iss\u00e4 ajaudumme helposti suorittamisen karuselliin. Toki suorittaminen on edellytys, ett\u00e4 saamme jotain aikaan, mutta kokonaisuuden tulee olla hallinnassa, jotta sek\u00e4 arki ett\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t toisiaan ja henkil\u00f6 jaksaa my\u00f6s olla vire\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen arjessaan. Jos ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen virta ja veto ovat tyystin &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/mindfeeling.fi\/index.php\/2025\/01\/01\/armollisuuden-ja-itsensa-kuuntelun-vuosi\/\" class=\"more-link\">Jatka lukemista<span class=\"screen-reader-text\"> &#8221;Armollisuuden ja itsens\u00e4 kuuntelun vuosi&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,29,20,21,22],"tags":[6,5,8,26,11,25],"class_list":["post-202","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hyvinvoinnin-edistaminen","category-hyvinvointi","category-itsemyotatunto","category-myotatunto","category-voimavarat","tag-artikkeli","tag-blogi","tag-hyvinvointi","tag-palautuminen","tag-tyoelama","tag-voimavarat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindfeeling.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindfeeling.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindfeeling.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindfeeling.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindfeeling.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=202"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mindfeeling.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":211,"href":"https:\/\/mindfeeling.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202\/revisions\/211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindfeeling.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindfeeling.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindfeeling.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}