Alkuperäinen teksti kirjoitettu Nilsiän Joulu 2023 lehteen 5.11.2023
Arki sujuu ja muisti pelaa vai mitenkäs se nyt olikaan? Unohdanko asioita? Unohtamista tapahtuu ihan kaikenikäisillä. Se liittyy aivojemme ja muistimme mekaniikkaan. ”En opi enää uutta!” -väite taas ei pidä paikkaansa, sillä aivomme muovautuvat siihen, miten niitä käytetään. Tämä muovautuminen ei lopu koskaan eli aivot ovat oppivaiset koko elämänkaaremme ajan.
Pääsin tutustumaan kansallisen aivoterveysohjelman starttiin opintojeni kautta. Aivoliitto ry käynnisti kansallisen aivoterveysohjelman 2030 valmistelun lokakuussa 2021 yhteistyössä laajan asiantuntijajoukon kanssa. Ohjelma tarkastelee aivoterveyttä kolmen ikäryhmän toimintaympäristöjen kautta: lapset ja nuoret, työikäiset ja ikääntyvät. Ohjelma julkaistiin marraskuussa 2022 ja on toiminnassa vuoden 2029 vuoden loppuun. Tämä uusi kansallinen aivoterveysohjelma on ainutlaatuinen koko maailman mittakaavassa. Uusi näkökulma aivoterveyteen kattaa aivojen hyvinvoinnin ja toimintakyvyn eli halutaan ohjata väestöä, toimijoita ja asiantuntijoita aivosairauksien ehkäisystä aivojen hyvinvoinnin lisäämiseen, koska ennaltaehkäisevillä toimilla, voi aivan jokainen vaikuttaa osaltaan.
Aivoterveys on Suomen yhteinen pääoma, myös sinun itsesi tärkein pääoma. Aivot säätelevät ihmisen koko kehon toimintaa. Aivot vastaavat käyttäytymisestämme, tunteistamme, tiedonkäsittelystämme sekä tämän kaiken säätelystä. ”Kaiken takana on”… ei nainen vaan aivot!
Aivot kaipaavat uusia virikkeitä, jotta hermoverkosto pysyy aktiivisena ja muodostaa uusia hermoyhteyksiä. Aivot ja hermoverkosto turtuvat rutiiniarkeen. Pitämällä myös aivot aktiivisena, pidät muistisi vireämpänä ja pysyt toimintakykyisempänä pidempään. Elämä on mielekästä ja merkityksellistä. Meillä on vain yksi elämä!
Itseäni muistin toiminta ja aivojen ihmeellisyys alkoi houkutella yli 13 vuotta sitten. Siitä lähtien olen kansalaisopistolla ensin Nilsiän kansalaisopistossa, sitten Koillis-Savon alueopistolla ja vuodesta 2013 alkaen Kuopion kansalaisopistolla saanut olla mukana kehittämässä ja opettamassa ”muistikouluja”. Nykyään ryhmät kulkevat ”Huolla aivot virkeiksi” -kursseina. Kursseja on tällä hetkellä startti, jatko ja tehtäväpaja jaottelulla. Tämä kaikki on juuri sitä ennaltaehkäisevää toimintaa. Olen myös saanut iloita lukuisten opiskelijoideni, kurssilaisten oivalluksista ja kiinnostuksen heräämisestä sekä pohdinnoista.
Teema on vienyt minut mennessään myös muulla tavoin. Lähdin työni ohella suorittamaan aivoterveyden edistämisen erikoistumisopintoja Lahden ammattikorkeakouluun. Opinnot kestivät vuoden verran ja sain ne valmiiksi lokakuun 6 kuluvaa vuotta. Olen edelleen valtavan kiinnostunut lisätiedosta mitä muistin toiminnasta ja aivojen toiminnasta voin vielä oppia. Opintoihin kuului tehdä kehittämistehtävä (lopputyö) ja laadin työpaikalleni Kuopion kansalaisopistolle kurssiaihion työikäisille kohdentuvaan kurssitarjontaan. Sisällön keskeiset teemat ovat kognitiivinen toimintakyky, stressin säätely ja palautuminen.
Jos kiinnostuit, niin tee Yle oppimisen sivuilla testi: Miten aivosi voivat? https://yle.fi/aihe/artikkeli/2019/12/10/tee-testi-miten-aivosi-voivat
Toivotan sinulle Nilsiän Joulu 2023-lehden lukija aivoterveellistä joulua! Anna paras lahja itsellesi, muistillesi ja aivoillesi: Uskalla oppia uutta, ota mukaan terveelliset elämäntavat (monipuolinen ravinto, riittävä uni, liikunta, päihteettömyys) sekä haasta ja aktivoi aivojen sopivasti. Vältä liiallista stressiä.
Sari Summanen, suunnittelijaopettaja, Nilsiän osaston aluevastaava Kuopion kansalaisopisto, Aivoterveyden edistämisen asiantuntija
– anna itsellesi aikaa –